産後すぐの整体での施術の選択について　大鳥居にある整骨院

こんにちは、大田区東糀谷の大鳥居駅東口より徒歩2分の場所にある髙山整骨院の髙山です。

 

今回は産後の女性の施術について紹介をしていきますが、産後の女性のお体の変化は人によって違い、「全員これをやればOK」というわけではなく、それぞれお体の状態によって「やって良いこと」「やってはいけないこと」があり、施術も選択して行わなければいけないです。

この施術の選択について、お体の状態を解説を入れながら紹介していきます。

 

産後の女性のお体は交通事故と同じくらいのダメージがあると言われています。

出産後のお体は通常時とは違い、そこに対する評価が重要です。

しかし、お体の状態は１人１人違い、症状によって必要な施術ややってはいけないことなどがあり、ここが大きなポイントになってきます。

さらに施術の進行状況によって施術内容を変えていくことがとても重要です。

 

当院では産後の整体に加え、エステ、ピラティス、栄養、ダイエットなども同時に行っていき、何をやっていくかはその方のお体の状態を診て行っていきます。

例えば、産後に体重が増加し気になる方であれば、計画に減らしていき徐々に体重が落ちていきだすと体重よりも体型の方が気になってくる方が多く、施術の方針を体型修正をメインに施術を進めていきます。

 

当整骨院で重要視しているのは、妊娠～産後にかけてのお体の変化に対する特有の変化の評価が重要と考えます。

確認事項として既往歴、妊娠中の体重変化、胎児の状態はどうだったか、妊娠中のお体の症状、産後の状態などを聞いていきます。

妊娠中の状態などは元々当院でマタニティ整体を受けていた方は把握していますが、産後整体を初めて来院された方には細かく聞いていきます。

妊娠中の状態や出産の影響が産後のお体の状態に大きく反映してくることがあります。

 

産後に大きく関係してくることとして１番重要なのは「体調」です。

基本的に痛みや産後のお体の構造物以外の不調を整えてから施術をすることが好ましいと考えてますので、体調面の変化をしておくことは重要です。

 

体調面がクリアしたと仮定して、次に重要になってくるのは「産後特有のお体の変化の評価」になってきます。

これが今回のテーマに大きく関わってくるものになってきますが、これがなぜ重要になってくるか？というと、産後特有の影響がある方、またはその度合い、産後からどのくらい経つのかによって施術の内容、NG行為があります。

 

当院に来院される方で、産前産後の専門院でない整体院・整骨院で施術を受けていた方や専門院で施術を受けていた方がセカンドオピニオンとして来られることが多くあり、当院での初回の施術を終えて継続して施術を受けられる方の１番の理由として多く意見が挙がるのが、「問診の時などに産後の事や妊娠中の状態を聞かれずに、施術されていて不安だった」「専門院でも検査されなかった」などのご意見が挙がっていて、実際にお話を聞いてると絶対に評価をしなくてはいけないものを検査してなかったりしていて、施術をしなくてはいけない部位の施術をしてないなど、「産後に特化した整体・矯正を受けてない」方が多い印象です。

 

当院で施術受ける前に他の院で施術を受けられていた方に当院で行った検査を行ったか？確認すると「していない」と回答する方が多く、その後、説明していくと何が必要で、何をやらなければいけないかが分かってくることから、産後特有の検査やチェックは重要です。

 

では、早速産後の初回施術時の重要な点について書いていきます。

 

当院でチェックしていく項目ですが、今回は特に重要なものをピックアップして書いていきます。

この３つを初期は重要視しています。

①妊娠時の体重変動

②腹直筋離開の有無

③骨盤底筋の機能の有無

 

この3つに関してはかなり重要な項目で、最初に①の妊娠時の体重変動ですが、これは妊娠中の体重が妊娠前と比較して増えすぎてないか？を確認していきます。

これまでたくさんの方を診てきましたが、妊娠時に体重が増えすぎると出産も大変になることや、産後のお体の痛みやそれに伴う影響が大きくなってくると考えています。

実際に体重が多く増えた方と標準的な方(当院での基準値内の方)を比較しても標準的な方の方がお体の負担が少なく、その後の経過もスムーズに戻ってきていると考えています。

 

次に②腹直筋離開の有無ですが、これは言葉通り腹直筋が左右に離れてしまう現象なんですが、妊娠後期になると98％の方がなっていると産後の本には書かれています(当院では妊娠後期になると全員なっていると考えています)。

この腹直筋離開についてですが、指でお腹を押して確認することができるとインターネットや産後の本にも書かれていますが、これは当院でも行っているチェックではありますが、正確性に欠けると考えています。

実際に当院では①指で押して診る②超音波観察装置(エコー)を使って診る方法の2つで行っていますが、エコーを使ってチェックすると指で押したときに離開なしと判定しても、画像で確認すると離開があるケースが多いです。

実際に産後の本には産後の女性の36％が腹直筋離開を呈すると書かれていますが、当院でチェックを行った方の割合を見ると約70％の方に離開がありました。

産後の本は指で押したときの判定のみの評価のため、実際には腹直筋離開をされている方が多く、見逃されているケースが多くあると考えています。

 

腹直筋離開がある方にいわゆる「腹筋の筋トレ」を行ってしまうと腹直筋の収縮によって、余計に離開してしまうケースがあります。

腹直筋離開がある方にお腹がたるんでるから腹筋を行うと、逆にお体を悪化させてしまうケースがあります。

腹直筋離開の正確な評価を行わなければ、施術やトレーニング等のケアを行っても悪くなっているケースが多くなっていると推測できます。

さらに腹直筋離開の影響で腰痛や肩こり、骨盤周りの痛みなど、腹直筋の代償で痛くなってから来院される方も多くいらっしゃることから、重要な検査項目になってきます。

 

この腹直筋離開は「ウエスト」にも関係してきます。

妊娠中にお腹が大きくなると肋骨が開いてきますが、産後肋骨を閉じる方向にもっていくことも腹直筋離開を戻していく上では重要になってきます。

腹直筋の筋肉の走行は恥骨結合や恥骨稜、恥骨結節の下部～剣状突起、第５～7肋軟骨外面などに付いてることから肋骨角の角度を閉じていくことが重要になってきます。

 

当院では腹直筋離開がある方は、まずは腹直筋の回復を優先的に行っていきます。

当院で行っているものとして、腹直筋のリリース、ラジオ波、肋骨の呼気運動(肋骨も評価を行った後に運動を決定していきます)、栄養指導を行っていき、来院施術を行う時に経過を追ってエコーで確認を行っていきます。

腹直筋が閉じているのを確認してからアウターマッスルも徐々にトレーニングを行っていきます。

 

③骨盤底筋の機能の有無ですが、これは実際に骨盤底筋が正確に機能しているかをチェックしていきます。

そもそも骨盤底筋を鍛えた方が良い理由として、筋肉の連動という点で臀部の筋肉や臀部を通じて腹筋群とも関係があったり、骨盤内臓器とも密接に関係があります。

骨盤底筋の機能が低下すると産後の尿漏れやお風呂に入った時にお湯が膣内に入ってくるなどの影響が出てきます。

 

当院に来院される方の中にも「YouTubeを見て骨盤底筋のトレーニングをしていました！」とトレーニングをしてくださってる方が多くいます。

しかし、一部のYouTubeの骨盤底筋のトレーニングの中には、アウターマッスルが優先的に働いているトレーニングもあり、実際に当院で骨盤底筋が働いているかチェックをすると、ほとんどの方が機能していないことが多いです。

骨盤底筋が働いていない状態で、例えば骨盤底筋のトレーニングの1つとしてあるヒップリフトなどを行っても、骨盤底筋は鍛えられてなく、臀部や腹筋群のアウターマッスルのトレーニングになってしまっていて、お体の回復状況によっては逆効果に働いてしまうことがあります。

なのでしっかり骨盤底筋が働いているかをチェックすることが重要です。

 

実際に骨盤底筋の触り方やトレーニングの仕方を教えると、皆さん驚かれる方が多いです！

やり方がとてもシンプルなのと、実際に動いているかどうかが分かりやすいからです。

その後、トレーニングの計画を立てていき、徐々に運動強度を上げていきます。

 

初期はこの3つの評価を行い、経過を追いながら施術の計画を立てていくことが重要です。

さらにダイエットや栄養指導も行っていき、妊娠前よりも美しいお体を目指していきます！

 

まだまだ日本では産後ケアの文化が広まっていませんが、産後の体を施術していくことはとても重要になってきます。

気になる方は相談から受けていますので、ぜひご利用ください！

 

当整骨院は肩こり、腰痛、首痛などの慢性的なお体のお悩みや、スポーツやプライベートでの怪我の骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷(肉離れ)にも対応しています。

スポーツパフォーマンスの向上のための施術や怪我予防も行っています。

猫背、巻き肩、胸椎後弯、反り腰などの姿勢改善も行ったり、女性の骨盤の出っ張りなどの体型修正も行っています。

 

また、産前産後の整体を行う資格も持っており産前産後専門院でもあるので、産前産後のお体のお悩みのある方もお気軽相談してください！

 

エステメニューもあり、筋肉・脂肪を柔らかくし、脂肪燃焼を行ったり、小顔矯正やリフトアップもおこないます！

 

プロラボ商品もあり院内で購入できます！

 

お体のお悩みがある方はご相談、お問い合わせください！

 

髙山整骨院

東京都大田区東糀谷3-3-17 グランシャリオ羽田1階

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