スポーツをされている方の施術～エクササイズについて　大鳥居にある整骨院

こんにちは、大田区東糀谷の大鳥居駅東口より徒歩2分の場所にある髙山整骨院の髙山です。

 

今回は、スポーツをやっている学生や成人の方までを中心に施術からその後のエクササイズなどについて書いていきます。

実際に来院されている方の話も載せながら書いていきます。

 

学生、大人でスポーツをやっている方はとても増えていて、指導方法の向上や画像技術向上、分析技術向上があり、より効率良く技術、フィジカルトレーニングをされている方が多く関心しています。

しかし、中には高度な指導を受けているが、「身体のケア」まで行き届いていなかったり、予防(熱中症なども含む)についてまったくやっていない方が多くいらっしゃいます。

このような状況でスポーツをやっていても、効率の良い技術向上には繋がってこなかったり、怪我の頻度が増えていったりと逆に悪循環に陥ることがあります。

 

実際に当院で施術、エクササイズをしている学生の中でも怪我をした際にコーチから「そんなの痛くないよ」「気合が足りない」などを言われたから早く復帰したいという声もありますが、これに関してはコーチ側の責任で、技術の向上はやっていかなくてはいけませんが、怪我をしてはプレーができません。

第一優先は長く怪我せずプレーすることだと考えており、怪我の予防や発症リスクを抑えることに重点を置いてやらなければ競技人生も短くなってしまいます。

現代では指導者も予防に対する知識がなければ、有能な選手を潰しかねないのが事実です。

 

例に、過去にブログで靭帯損傷等のケガのアイシングについての投稿をしましたが、世界基準で見ても評価の仕方やその後の回復度合いが変わってきてしまうというのが書かれていて、メリットデメリットを把握した上で行うことが必要です。

 

当院でスポーツされている方の施術～エクササイズですが、基本的には当院に来る目的として、ケガをしてくる方が多く、初期はケガに対する評価、施術を行っていきますが、徐々に再発しないように取り組んでいったり、パフォーマンスの向上を目指してエクササイズやストレッチなどを行っていきます。

 

その中で、初回時に「お体のタイプ」を診ていきます。

これはエクササイズやストレッチを行っていく際や施術時にマッサージをする時にも重要な情報になってきますので、必ず行っていきます。

 

例えばお体のタイプが違うAさんBさんがいて、この２人に対して同じまったく同じ施術をした場合、どちらか一方はお体の調子が良くなりますが、一方はお体の調子が悪くなったままになってしまいます。

この時の大きなポイントとして、例えばマッサージをした際の気持ち良さは両方とも同じですが、気持ち良かったからといってお体の調子が良くなっているわけではありません。

むしろタイプと反対のことを行った方は調子が悪くなり、関節可動域や筋出力の低下を招きます。

 

このタイプを分けて施術、ストレッチ、エクササイズをすることで、施術後も調子を落とさず、パフォーマンスの向上をしながらスポーツを行うことができます。

 

さらに各競技特有の動きを分析しながら、その方に足りない要素(ケガをしないための動き)を重点的に強化していき、ケガをしないコンディションにもっていきます。

 

また、健康意識が高い方が多く、食べる物をこだわっている方が多く、食べる物によって体が作られているので、食品添加物や人工甘味料といったものを極力摂取しないように栄養面でも指導することもあります。

スポーツをやっている方の中でプロテインを飲まれている方が多く、プロテインも多くの種類があり、たくさんの味の種類があります。

ここで問題になってくるのが、「甘さ」です。

甘いのが悪いわけではなく、「人工甘味料」を使った甘さはプロテインといえど体にとっては害になります。

デメリットとして、脳の満足感が得られないため食欲増加に繋がったり、甘さに対しての味覚の変化が起きてきます。

このような点からタンパク質を摂りたいのに他の要因で、お体を気遣わないのは違ってくるので、このあたりも少しずつアドバイスしていきます。

 

特にスポーツをやっている学生の保護者の方などからも、プロテインを子供に飲ませたいけど、ネットや友人から飲ませるのは良くないなどの情報を聞いたことがあるとの、相談も受けますが、そういった心配のある方には正しい摂取の仕方やプロテインの選び方などもアドバイスしていきます。

正しい情報を知って、良質なものを選ぶことが重要になってきます。

 

今回ざっくりですが「スポーツをされている方の施術～エクササイズ」について書いていきました。

 

気になる方はぜひ相談ください！

 

当整骨院は肩こり、腰痛、首痛などの慢性的なお体のお悩みや、スポーツやプライベートでの怪我の骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷(肉離れ)にも対応しています。

スポーツパフォーマンスの向上のための施術や怪我予防も行っています。

猫背、巻き肩、胸椎後弯、反り腰などの姿勢改善も行ったり、女性の骨盤の出っ張りなどの体型修正も行っています。

 

また、産前産後の整体を行う資格も持っており産前産後専門院でもあるので、産前産後のお体のお悩みのある方もお気軽相談してください！

 

エステメニューもあり、筋肉・脂肪を柔らかくし、脂肪燃焼を行ったり、小顔矯正やリフトアップもおこないます！

 

プロラボ商品もあり院内で購入できます！

 

お体のお悩みがある方はご相談、お問い合わせください！

 

髙山整骨院

東京都大田区東糀谷3-3-17 グランシャリオ羽田1階

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