新メニューダイエットコース！　大鳥居ある整骨院

こんにちは、大田区東糀谷の大鳥居駅東口より徒歩2分の場所にある髙山整骨院の髙山です。

 

今回は新メニューとして「ダイエットメニュー」の紹介をしていきます！

 

元々ダイエットを整体メニューや産後の女性に向けて行っていて、特に産後の女性はほぼ全員取り組んでいて、積極的に取り組んでいる方は目標の数値まで確実に落ちていってました。

特に体重が落ちた方にご意見を聞いたところ、「無理せずに痩せられる」「リバウンドしない」「一定量好きなものが食べれる」「激しい運動がないのが良い」というような意見を貰え、過度な運動や食事制限をして痩せられる方も中にはいらっしゃると思います。

しかし、一気に食べる量を減らしたりすると続かなかったり、ストレスが積もり健康状態以外にも影響が出てくることは想像つきます。

やはり、極力食事のスタイルを変えずに、過度な運動をせずに痩せていくことの方が「楽」というのはどの人にも当てはまります。

 

当院で行っているダイエットは過度な運動や極端に食事の量を減らすようなダイエットは推奨しておらず、食事の量も健康状態を維持しながら進めていきます。

主にやってもらっているのは「朝の置き換え」と「痩せる仕組みを知る」この2つをまずはやってもらいます。

朝の置き換えは朝ごはんを置き換えることによって摂取カロリーを抑えられるのはもちろん、脂肪を燃焼する時間を増やすのにも有効です。

置き換えで摂取するものはプロテインor酵素ドリンクを進めています。

どちらにするかはその方の体組成計の数字を見て判断したり、味が合わず飲めなかったりする可能性はあるので試しに飲んでみて継続しやすいほうで行っていきます。

 

次に必ずやってもらうことは、「痩せる仕組み」を知ってもらうことです。

これが１番重要だと思っています！

過去に単純に「食事制限をすれば痩せる！」や「これぐらい運動していれば痩せる！」でダイエットしてきた方が当院でダイエットやってらした方は多く、それだと食べてはいけないプレッシャーや運動が苦手な方にとってはかなり辛い期間を過ごすことになり、継続するのが難しくなったり、ダイエットがしたくない感情になってしまいます。

 

実際に脂肪や筋肉の知識を共有していき、意図的に痩せていく体験を作ることによって継続できると考えています！

この「痩せていく仕組みを知る」ことが最も重要です。

成功体験をするとモチベーションもアップして美意識も高くなってくると考えます。

過去にダイエットをやったことがある方にお話を聞くと細かく脂肪や筋肉、痩せている時の体の状態などは知らず、「これをやれば痩せる！」で実践してきた方が多く、その後ダイエットプログラムが終わると自分でコントロールできなくなり、再び体重が増えてしまい、リバウンドに繋がってきます。

 

当院は自ら「意図的」に痩せられる知識も共有しながらダイエットを進めていきます！

 

無理なく痩せたい、理想の体型を目指したい方は、ぜひ体験してみてください！

 

産前産後の整体を行う資格も持っており産前産後専門院でもあるので、産前産後のお体のお悩みのある方もお気軽相談してください！

 

エステメニューもあり、筋肉・脂肪を柔らかくし、脂肪燃焼を行ったり、小顔矯正やリフトアップもおこないます！

 

プロラボ商品もあり院内で購入できます！

 

お体のお悩みがある方はご相談、お問い合わせください！