女性利用者が多いピラティスについて

こんにちは、大田区東糀谷の大鳥居駅東口より徒歩2分の場所にある髙山整骨院の髙山です。

 

今回は元々メニューになかったのですが、女性の方向けにピラティスを教えてエクササイズをしていたところ、多くの方が利用するようになったので当院のピラティスを書いていきます。

 

こんな方におすすめしています！

①運動習慣のない女性

②運動を始めてみたいけど、ジムやヨガなど契約するのがハードル高い方

③ダイエットを頑張っている女性

④産後の女性

 

上記あてはまる方が当院でピラティスを進めたところ、楽しく、レベルを合わせながらできるとして継続してやっている方が多くいます！

 

最初は検査を行っていき、実際にどの部位に柔軟性があり、どこが動いていないのかをチェックしていき、筋肉をつける部位、柔軟性を出していく部位を決めていきます。

そして、その方の筋力や運動できる範囲をもとにピラティスの内容を決めていきます。

 

マットの上で行っていき、ポールを使ってもエクササイズを行っていきます。

 

さらにご希望があれば無料で栄養指導やアドバイスもおこなっていて、痩せる仕組みやどうやったら痩せるのか？というところを基本的なところから始めていき、徐々にその方の進捗状況でアドバイスも変えていきます。

 

ダイエットも人によって脂肪の多くて、筋肉のない人や脂肪は少ないが筋肉のない人など様々なので、体組成計で測定していき、体重、体脂肪率や筋肉量を明確にしていき計画を立てていきます。

 

ヘルシーな食事をしていれば痩せることはありますが、健康的に痩せていくには、食事の内容や、サプリメントで補助的に栄養を摂っていくことも大事なのです。

当院でも取り扱っているエステプロラボさんの商品を置いてあります！

プロラボさんの商品は高品質で自然なものを原材料として使用しているので体にも良いです。

 

例えば、最近トレーニングされている方やダイエットでプロテインなどを飲まれている方が多くいらっしゃいますが、プロテインは甘く感じる物が多く、原材料等の中身を見ていくと人工甘味料を使用しているものが多く、せかっくタンパク質や栄養を補給しているのに人工甘味料が入っていると、食後の血糖値の上昇が起こらないため、脳の満足感が少なくなり食欲増加したり、味覚なども変わってきたりします。

 

食事やサプリメントでお体はできているので、せっかくならこだわって健康によいものを摂ることを推奨しています。

 

サプリメントに関してはその方の目的に応じてチョイスしていき摂取していってもらいます！

 

またピラティスやダイエットをやっていない方でも購入可能です。

 

当整骨院は肩こり、腰痛、首痛などの慢性的なお体のお悩みや、スポーツやプライベートでの怪我の骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷(肉離れ)にも対応しています。

スポーツパフォーマンスの向上のための施術や怪我予防も行っています。

猫背、巻き肩、胸椎後弯、反り腰などの姿勢改善も行ったり、女性の骨盤の出っ張りなどの体型修正も行っています。

 

また、産前産後の整体を行う資格も持っており産前産後専門院でもあるので、産前産後のお体のお悩みのある方もお気軽相談してください！

 

エステメニューもあり、筋肉・脂肪を柔らかくし、脂肪燃焼を行ったり、小顔矯正やリフトアップもおこないます！

 

プロラボ商品もあり院内で購入できます！

 

お体のお悩みがある方はご相談、お問い合わせください！

 

髙山整骨院

東京都大田区東糀谷3-3-17 グランシャリオ羽田1階

平日8:30～12:00　15:00～19:30

土曜日8:30～15:00

定休日　日・祝日

＊日曜日や祝日に営業する場合はGoogleにて更新をしていますのでご確認ください！

＊時間外の施術はお電話にて予約していただけると幸いです。