大鳥居にある整骨院　産後の方のウエスト、お尻の引き締め施術について

こんにちは、大田区東糀谷の大鳥居駅東口より徒歩2分の場所にある髙山整骨院の髙山です。

 

今回は産後の方や産後ではない女性にも対象の「ウエストの引き締め」、「お尻の出っ張りの施術」について今回は書いていきます。

当整骨院のホームページにはないメニューですがヒアリングをしていって、要望や相談があった際はメニューの中に組み込んで施術を行っていきます。

 

産後の女性、女性ならウエスト周りの問題やお尻の横への出っ張りが気になる方が多くいらっしゃるのではと思います。

特に産後の方であれば妊娠前よりも体重が増え、体型が変わったり、体質が変わってしまう方もいたりと何かと体についてのお悩みがあると思います。

 

産後の女性に限らず、女性に多い悩み相談としてお尻の出っ張りと垂れ下がりが気になっている女性が多く、パンツスタイルのファッションコーディネートをする時など体のフォルムが出るのでパンツスタイルを避けたりしている方が多く相談としてあります。

さらに近年健康志向が高くなっていってる中でトレーニングをされている女性が多くいらっしゃり、当整骨院によくくる相談として「トレーニングをしているが横に広がったお尻が中々引っ込まない」や「鍛えているが理想の形にならない」などの相談がきます。

 

さらに手足の「冷え性」や「浮腫み」の相談も多くこれらについて説明をしていきながら、当整骨院で行っている施術についても簡単に書いていきます。

 

ウエストの増加についてお話していきます。

 

出産は交通事故を起こしたくらいの体への負担があり、産後の状態というのは体が辛い状態にあることが分かります。

妊娠時の体重の増加が中々戻らず、体重が落ちてこなかったりします。

 

産後でない女性でもダイエットやトレーニングをされている方が当整骨院に通っている方でも多くいて、食事やトレーニングをしているけど中々ウエストが細くならなかったり、体重の減少が少なかったりと様々な相談があります。

 

当整骨院では食事の内容やカロリーの計算、運動でのカロリー消費、代謝量の合計をもとに体重の管理を進めていきます。

さらに食事以外の因子としては、身体のアライメント(姿勢や軸など)の骨盤や内臓の状態を検査していき、骨盤等の調整を行い正しい姿勢と個人の特性に沿ったマッサージを行っていきます。

 

ウエストのサイズも測ってビフォーアフターのチェックも行います。

 

具体的には施術にて体の土台となる骨盤、脊柱等のアライメントの確認や徒手検査を行い、1人1人体のタイプ判別を行って、それをもとに施術とストレッチを行っていきます。

さらにトレーニングとストレッチも併用して行っていきます。

トレーニングは主にインナーマッスルのトレーニングと各関節の可動域向上、柔軟性向上を目的として行います。

これらを行うと脂肪燃焼しやすい体と血流改善にも繋がってきます。

さらにウエストダウンの効果を上げるものとして、お腹周りのエステも行います。

ここでのエステは電気による脂肪燃焼を行っていきます。

 

次にお尻の出っ張りについてです。

お尻の出っ張りは立位と仰向けの状態で評価を行い、ここでも立位の状態の時にサイズを測って、施術後の再評価時に測り、ビフォーアフターをチェックします。

 

そもそも何故お尻が出っ張っているように見えるのか解説すると、色々な要因があります

①大腿骨内旋位における大転子の広がり

②大腿骨内旋に伴う臀部筋肉の横への広がり

③骨盤アライメント

④各臀部筋群の筋力差(例でいくと、大殿筋上部の過度筋緊張と大殿筋下部の弱化)

 

これらの要因によってお尻の横への出っ張りがなると考えられます。

立位時のチェックでは足部から骨盤を通過し、脊柱、頭部までのアライメントも評価していきます。

お尻の出っ張りは立位時に気になる方が多くいらっしゃるので、立ち方も評価を行って、施術の一番最後に立位の練習も行っていきます。

 

大腿内旋に関しては冷え性や浮腫みとの関係も大きく、血管を筋肉などの軟部組織で圧迫する姿位にあると血行不良になり冷え性や浮腫みに繋がってくると考えているので、アライメントの評価を行い、施術時にアプローチを行います。

 

主に施術は骨盤と大腿部付近に対してアプローチを行っていきます。

大転子の位置の修正、ウエストから大腿外側にかけてストレッチ、大腿内転筋群にストレッチ、臀部筋肉のマッサージとモビライゼーション、仙腸関節の調整、大腿後面のマッサージ、大腿部外旋誘導、臀部のトレーニングなどの施術を行っていき、最後に頸部、頭部、足関節周辺のマッサージと修正を行って施術を終えます。

 

施術後に再度ウエスト周り、大転子周りの測定も行います。

数字としてサイズの計測を行いますが、施術前・施術後に本人に大転子、お尻の出っ張りは触って確認してもらうことで、より施術後のサイズダウン変化が実感が確認できます。

 

エクササイズとストレッチ、できればトレーニングをすることによって、形が維持できるので、エクササイズ等の指導も行っていきます。

サイズダウンには個人差がありますが、最近施術を受けた方で、30代前半女性で産後4ヵ月の方で、約2ヵ月後に美ボディ大会に出場する予定の方でボディメイクされている方で、ウエストとお尻の出っ張りを改善する施術をして、ウエストは5.5cm、大転子周りは6cmサイズダウンして、ご本人にも実際に触ってもらいながら出っ張り具合を確認してもらい、施術後の変化を実感してもらいました。

 

特に大転子の出っ張りが引っ込んだとのことで、ボディメイクにおいて骨格アライメントは重要であることも合わせて説明して、ボディメイクをしていく上で、どのような形にしていくのかが重要だったので、ヒアリングを行って施術、トレーニング等行いました。

 

正しい骨格アライメントになることで、臀部トレーニング時の効き方や筋肉の付き方も変わるので、外見上のフォルムも綺麗なラインになります。

良くある相談として、上記にも書いてましたが、臀部のトレーニングをしているが中々良い形に筋肉がつかない、横に広がって筋肉がついてしまうとの相談もあり、この原因として骨格アライメントとトレーニング時のフォームとトレーニング時のターゲットの筋肉の筋発揮能力があります。

 

当整骨院では、このような相談に骨格アライメントとトレーニング時の筋発揮をチェックを行い、施術と筋発揮が出るようにしていきます。

 

以上ウエストに引き締めとお尻の出っ張りについての知識と施術を紹介していきました。

 

当整骨院では評価→施術→再評価を繰り返しながら施術を進めていき、施術を受けられる方の目的や悩みにフォーカスして施術プランを立てていきます。

 

今回は女性のウエストやお尻の出っ張りについて書いていきましたが、当整骨院ではスポーツの怪我(骨折、脱臼、捻挫、打撲、挫傷)、長年の肩こり、腰痛、首痛などのお悩みも多く施術を行っています。

 

平日8:30～12:00、15:00～19:30

土曜日8:30～15:00

基本的に日・祝日お休みになります。

 

ご相談や施術の予約は03-6423-7996まで！