大鳥居にある整骨院　自律神経失調症のための背骨コンディショニングとストレッチ

こんにちは、大田区東糀谷の大鳥居駅東口より徒歩2分の場所にある髙山整骨院の髙山です。

 

今回は自律神経失調症等による身体の不調のある方の背骨に対するエクササイズとストレッチを継続してやっている施術の一例を紹介していきます。

自律神経での不調に悩まれていている方の参考になればと思います。

 

30代女性、仕事は立ち仕事をされている方になります。

腰の痛みが数年前からあり、時々ぎっくり腰になることもあるとのことで、腰痛以外にも肩こりや背中の張り感を感じるとのこと。

体調が優れない時が多く、その影響かどうかわからないが腰の痛みと身体のだるさがあるとのことです。

 

当整骨院では腰の施術を行っていましたが、当初の腰の痛みの種類と違ってきていたので、今回背骨に対するコンディショニングエクササイズとストレッチを提案しました。

 

これらは専用の道具を使って行うエクササイズと道具を使わずに行うエクササイズ、身体全体のストレッチの3パターンを行っていきます。

初回は説明をしながら行ったため約40分程の時間になりました。

 

主に頸椎・胸椎・腰椎・仙骨の調整を行いながら、その他の肩甲骨や肋骨、腸骨、恥骨などにもアプローチをしていきます。

順番としては仙骨から順に上に向かって行っていきます。

仙骨・腰椎別々で行う種目が3種類ずつで両方一緒に行うものが4種類、胸椎は4種類、頸椎は3種類で、それぞれ仰向け・うつ伏せで行うものがあります。

当院オリジナルのエクササイズも入れ、コンディショニング調整を終え、最後にストレッチを行います。

 

ストレッチは先程脊柱のラインを調整していったので、そこに対してさらにアプローチをかけるようにストレッチを行います。

最後に脊柱のライン以外の部位のストレッチを行い施術を終えました。

週2、3回ペースで施術をしていきました。

自宅でも出来るように指導しながら行っていきました(自宅では10～15分くらいを目安に行ってもらいます)。

 

施術を継続して1週間が過ぎたころから身体の調子が良くなってきたとのことで、エクササイズやストレッチの強度も上げながら施術を継続していく予定です。

気分の方も少しずつ違うとのことで、身体のだるさが変わってきたとのことでした。